Ich freue mich über .......Besucher!!! |
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Das ist das Größte...
...einen Lauf gewinnen ! Hier beim Baaseelauf 2005 !
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Aber eine Marathonbestzeit...
...ist genauso viel wert !
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Meine Wettkämpfe : Mein Training dient auch der Fitneß und Gesundheit , aber vor allem um bei Wettkämpfen gute Leistungen zu bringen ! Hier meine Wettkampfergebnisse : Neu : Klick auf die Wettkampfzeit = Link zum Protokoll !!!
| Int. 100km-Lauf von Grünheide | Kienbaum | 20.03.2010 | | | 100,0km | 8:56:28h (PB) | 3.Platz AK M 40 | 8.Platz ges. | | 30.Fontanelauf | Rauen | 17.04.2010 | | | 30,0km | 2:11:44h | 2.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | Märkisch Alpine Halbmarathon | Buckow | 25.04.2010 | | | 21,1km | 1:27:18h | 1.Platz AK M 40 | 3.Platz ges. | | Gutenberg-Mainz Marathon | Mainz | 09.05.2010 | | | 42,195 km Marathon | 2:59:13h | 30.Platz AK M 40 | 141.Platz ges. | | Werbellinseelauf | Altenhof | 15.05.2010 | | | ca.26,2km | 1:51:05h | 3.Platz AK M 40 | 7.Platz ges. | | Oderpokallauf | Frankfurt/Oder | 06.06.10 | | | 10,0km | 43:05min | 2.Platz AK M 40 | 13.Platz ges. | | 7.Scharmützelseelauf | Bad Saarow | 20.06.10 | | | 27,2km | 1:56:26h | 3.Platz AK M 40 | 11.Platz ges. | | Müllroser See Lauf | Müllrose | 05.09.10 | | | 10,0km | 38:52min | 4.Platz AK M 40 | 10.Platz ges. | | Schorfheidelauf | Altkünkendorf | 12.09.10 | | | 21,1km | 1:33:50h | 1.Platz AK M 40 | 13.Platz ges. | | Spreewaldlauf | Lübben | 19.09.10 | | | 15,0km | 59:26min | 2.Platz AK M 40 | 6.Platz ges. | | 33. Harz-Gebirgslauf | Wernigerode | 09.10.10 | | | 22,3km (?) | 1:36:22h | 3.Platz AK M 40 | 28.Platz ges. | | Storkower See Lauf | Storkow | 17.10.2010 | | | 15,2km | 1:00:27h | 3.Platz AK M 40 | 13.Platz ges. | | Krausnicker-Berge-Pokallauf | Krausnick | 24.10.2010 | | | ca. 19,5km | 1:28:15h | 1.Platz AK M 40 | 2.Platz ges. | | Krausnicker-Berge-Pokallauf | Krausnick | 27.02.2011 | | | ca. 21,3km | 1:32:03h | 3.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | baff-Natur-Marathon | Marienwerder | 12.03.2011 | | | 21,1km | 1:23:02h | 1.Platz AK M 40 | 1.Platz ges. | | Frühlingsstundenlauf | K-W | 23.03.2011 | | | 60min | 15900m (PB) | 1.Platz AK M 40 | 1.Platz ges. | | Int.100km Kienbaum | Kienbaum | 26.03.2011 | | | 10,0km | 38:41min | 2.Platz AK M 40 | 9.Platz ges. | | 5000m - Lauf des TV Füwa. | Fürstenwalde | 13.04.2011 | | | 5000m | 18:41min | - - - | 1.Platz ges. | | Fontanelauf | Rauen | 16.04.2011 | | | 14,8km | 1:01:17h | 1.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | Baaseelauf | Bad Freienwalde | 01.05.2011 | | | ca. 25,0km | 1:43:32h | 1.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | Werbellinseelauf | Altenhof | 07.05.2011 | | | ca.27,2km | 1:51:58h | 3.Platz AK M 40 | 6.Platz ges. | | 30.Oderpokallauf | Frankfurt / Oder | 29.05.2011 | | | 10,0km | 39:18min | 1.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | Scharmützelseelauf | Bad Saarow | 19.06.2011 | | | ca.27,2km | 1:49:27h | 1.Platz AK M 40 | 2.Platz ges. | | Fichtelgebirgsmarathon | Wunsiedel | 09.07.2011 | | | 21,1km | 1:25:44h | 2.Platz AK M 40 | 5.Platz ges. | | Dreisessel Berglauf | Neureichenau | 16.07.2011 | | | 9,5km | 56:44min | 3.Platz AK M 40 | 16.Platz ges. | Müllroser See Lauf
| Müllrose | 04.09.2011 | | | 10km | 38:43min | 1.Platz AK M 40
| 7.Platz ges.
| 24h von Bernau
| Bernau | 10./11.09.2011 | | 10`er Mixed Staffel
| 297,258km | 2.Platz | | | Herbststundenlauf | K-W | 14.09.2011 | | | 60min | 15650m | 1.Platz AK M 40
| 2.Platz ges.
| | Spreewaldlauf | Lübben | 18.09.2011 | | | 15km | 59:50min | 1.Platz AK M 40
| 5.Platz ges.
| | 34.Harz-Gebirgslauf | Wernigerode | 08.10.2011 | | 22,3km (?)
| 1:39:35h | 3.Platz AK M 40
| 48.Platz ges.
| Eichwalder Herbstlauf
| Eichwalde | 23.10.2011 | | | 15km | 58:26min | 1.Platz AK M 40
| 1.Platz ges.
| Lauf um den Krummensee
| Schenkendorf | 05.11.2011 | | | 14,8km | 59:35min | 1.Platz AK M 40
| 4.Platz ges.
| | | | 2012
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Aktuell geplante Wettkämpfe 2012 : Lauf (Fett heißt - steht fest !)
| Strecke | Zielzeit | Krausnicker-Berge-Pokallauf
| 21km | 1:32h | | Frauenseelauf | 30km | 2:10h | | Frühlingsstundenlauf | 60min | 15.600m | NCC-Lauf
| 10km | 38:30min | Kyffhäuser Berglauf
| Marathon | 3:30h | | Baaseelauf | 25km | 1:42h | | Werbellinseelauf | 27km | 1:50h | | Oderpokallauf | 10km | 40min | | Rosenlauf | 9,5km | 38:30min | | Scharmützelseelauf | 27km | 1:50h | Marathon Fürth (Staffel)
| 10,5km | | 5. Self-Transcendence 12+24 Stunden Lauf
| 12h | ??? | Müllroser See Lauf
| 10km | 39min | Die 24h von Bernau
| 6h | 70.000m | | Herbststundenlauf | 60min | 15.600m | | Spreewaldlauf | 15km | 58:30min | Dabendorfer Herbstlauf
| 15km | 58:30min | | Harz-Gebirgslauf | Marathon | ???
| Storkower See Lauf
| 15km | 60min | Eichwalder Herbstlauf
| 15km | 59min | Lauf um den Krummensee
| 14,8km | 60min | "Irgendein" Silvesterlauf
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